La ergonomía.
¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es la disciplina tecnológica que trata del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.
¿Qué busca?

Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio de la persona, de la técnica y de la organización.

La Ergonomía, como ciencia multidisciplinar, convoca a profesionales de diversas áreas: ingenieros, diseñadores, médicos, enfermeras, kinesiólogos, terapeutas ocupacionales, psicólogos, especialistas en recursos humanos, arquitectos, y muchas otras.

Los beneficios de la ergonomía.
Tal como pudimos ver en el anterior post, aprendimos qué es la ergonomía. Pero todos nos preguntamos lo mismo: ¿ Qué beneficios tiene?
A continuación se mostrará una lista con los beneficios de la ergonomía:

• Disminución de riesgo de lesiones
• Disminución de errores / rehacer
• Disminucion de riesgos ergonomicos
• Disminución de enfermedades profesionales
• Disminución de días de trabajo perdidos
• Disminución de Ausentismo Laboral
• Disminución de la rotación de personal
• Disminución de los tiempos de ciclo
• Aumento de la tasa de producción
• Aumento de la eficiencia
• Aumento de la productividad
• Aumento de los estandares de producción
• Aumento de un buen clima organizacional
• Simplificar las tareas o actividades

¿Cómo surgió la ergonomía y qué pasaría sin ella?
Con la globalización y los avances de Internet y la informática, actualmente muchos trabajos requieren el uso prolongado de una PC (portátil o de escritorio) ya sea desde una oficina o desde el hogar. Es por eso que la postura correcta al momento de sentarse frente a la computadora ha adqurido una importancia vital. Si bien algunas personas, especialmente los más jóvenes, no prestan atención a esta postura y no notan ningún problema al corto plazo, a largo plazo puede acarrear algunos dolores o hasta incluso lesiones.

Consejos:
Lo primero que debe considerar es la configuración que tiene su ambiente de trabajo, para evitar que el mismo le induzca a adoptar posturas incorrectas. Muchas veces el tamaño reducido del escritorio, o por el afán de dejar lugar libre en el escritorio para recibir visitas, o apoyar papeles dejamos el monitor a un costado. Si su principal tarea la desarrolla con la computadora, de ninguna manera coloque la PC en un sitio que le obligue a adoptar posturas forzadas para evitar molestias en la espalda o el cuello.
A continuación un par de consejos para el lugar de trabajo:

SILLA
Es imprescindible que sea de altura regulable, para respetar los ángulos de 90 grados en cadera, rodilla y tobillo. Debe tener apoyo en raquis lumbodorsal (la parte baja de la columna) para relajar la espalda y disminuir la presión entre los discos intervertebrales. También debe respetar un espacio detrás de las rodillas para no afectar la circulación en los miembros inferiores. Preferentemente la silla debe ser giratoria, con apoya brazos y con rueditas, para facilitarnos el movimiento.

MONITOR
Debe estar posicionado directamente frente al usuario y su borde superior debe estar a la altura de sus ojos, para mantener una correcta alineación de la cabeza e impedir de esta manera una mayor inclinación de la misma hacia arriba o hacia abajo; y de este modo mantener un ángulo de visión de entre 35 y 40 grados. La pantalla debe estar inclinada hacia atrás unos 10 a 20 grados.
Es importante ajustar la luz y el contraste de la pantalla, y que esté a unos 50cm de la vista (nunca sea menor a 40cms ya que a largo plazo puede generar miopía). También es positivo que esté limpia y que las ventanas o la iluminación no nos provoquen reflejos en la pantalla. Jamás trabajaremos a oscuras, es necesario una iluminación general y otra localizada en el texto que debemos copiar.

APOYA PIES
Los pies deben permanecer estables y apoyados en su totalidad, por lo que si no llegan al piso es recomendable agregar un dispositivo para apoyarlos correctamente que puede ser plano o tener una inclinación de entre 5º y 15º. No trabajar con las piernas cruzadas, ni apoyando sólo las puntas de los pies.

ATRILES PARA DOCUMENTOS
Si utiliza algun dispositivo con sus documentos, lo aconsejable es que esté lo más cercano posible al monitor, a la misma altura, para minimizar los movimientos repetitivos de la cabeza. Es importante que estén bien iluminados. Si además utiliza un teléfono, no situarse lejos o se puede utilizar un teléfono "headseat" (tipo vincha).

TECLADO

Como muestran los esquemas deben respetar las alturas de los codos, los mismos estarán en posición relajada, sin necesidad de inclinar los hombros hacia delante. Las muñecas también estarán a la altura del teclado y en posición neutra. Una posición incorrecta ante el teclado puede provocarnos contracturas musculares en los miembros superiores y la columna.

En el mercado actualmente existen muchos modelos de teclados,mouse y mousepad ergónomicos.

Teclados con modelos Anti-RSI (Repetitive Strain Injury) incluyen:

_Disposición de las teclas con forma de "A" para mantener las muñecas en el mismo eje que el antebrazo al tipear

_Apoya muñecas para estar en una postura mas relajada.

_Accesos directos para economizar movimientos en las distintas tareas.

Diseños ergonómicos:

Hasta ahora hemos simplemente leído sobre la ergonomía. Tal como sabemos, la ergonomía diseña perifericos, sillas y lugares de trabajo. A continuación veremos cuales son los diseños ergonómicos:

 

Aqui se presia: el sillon con respaldo adaptado a la forma de la columna, donde te sientas se adapta a las piernas y los reposa-brazos con un arco diseñado ergonomicamente. A la derecha arriva un teclado con un reposa brazos para no forzar a los hombros a levantar las manos.

Abajo a la inquierda se apresia una cámara marca Samsumg que se adapta a la forma de la mano de forma ergonómica. Finalmente se encuentra un lugar de trabajor ergonomicamente diseñado con todas las aclaraciones necesarias.

Síndrome del Túnel de Carpiano
¿Qué es?

El síndrome del túnel carpiano es un trastorno doloroso de la muñeca y de la mano.

El túnel carpiano es un túnel estrecho formado por los huesos y otros tejidos de la muñeca. Este túnel protege el nervio mediano. El nervio mediano lo ayuda a mover los pulgares y los 3 primeros dedos de cada mano.

El síndrome del túnel carpiano se produce cuando otros tejidos en el túnel carpiano (como ligamentos y tendones) se hinchan o se inflaman y presionan el nervio mediano. Esa presión puede hacer que parte de la mano le duela o esté entumecida.

¿Qué síntomas tiene?
Los síntomas del Túnel de Carpiano son:
Hormigueo en la mano y los dedos. Sobre todo el pulgar, el dedo índice y medio.
Dolor en la palma, antebrazo o muñeca
Más entumecimiento o dolor por la noche que durante el día.
Problemas para agarrar objetos.
Debilidad en el pulgar.

¿Qué tratamiento tiene? ¿Hay forma de curarlo?

Por lo general, el síndrome del túnel carpiano no es grave. Con tratamiento, el dolor, por lo general, desaparecerá y usted no tendrá un daño duradero en la mano o la muñeca.

Si el síndrome del túnel carpiano es provocado por un problema médico (como la artritis reumatoide), es probable que su médico trate ese problema primero.

Es posible que su médico le pida que descanse la muñeca o cambie el modo en que usa la mano. Es posible que también le pida que use una tablilla en la muñeca. La tablilla impide que la muñeca se mueva, pero deja que la mano haga la mayoría de las cosas que hace con normalidad. Una tablilla puede ayudar a aliviar el dolor del síndrome del túnel carpiano, en especial, por la noche.

También puede ayudar poner hielo en la muñeca para reducir la hinchazón, masajear el área y hacer ejercicios de estiramiento. Un fármaco antiinflamatorio no esteroideo (AINE) de venta libre puede aliviar la hinchazón y el dolor. Estos medicamentos incluyen aspirina, ibuprofeno (marcas: Motrin, Advil) y naproxeno (marca: Aleve). En casos más graves, su médico puede inyectar un corticosteroide en la muñeca, que reduce la inflamación y el dolor.

 

Problemas visuales que causan las computadores

Ante el constante incremento de pacientes con problemas visuales, estudiantes del Instituto Politécnico Nacional llevaron a cabo un estudio en el que descubrieron que el uso intensivo de las computadoras puede generar o acentuar afecciones oculares, como la miopía, la deshidratación en córneas e inclusive ulceraciones en ese tejido.

Los científicos destacan que "por el uso prolongado de las computadoras, el índice de padecimientos visuales como la miopía y las afecciones de la córnea se presentan a más temprana edad y se han elevado significativamente". Subrayan que el repunte en estas patologías ha generado preocupación a las autoridades sanitarias, toda vez que a nivel mundial crece cada día el número de personas que pasan periodos largos frente a los monitores de computadoras.

El estudio "Ojo Seco Causado por el Síndrome del Ordenador'':
Este estudio consistió en dividir 50 pacientes pacientes de la Clínica de Optometría del CICS, Unidad Santo Tomás, quienes fueron clasificados en dos grupos. A un grupo se los expuso al uso mensual de 2 horas de la computadora. Al otro grupo se los expuso por 3 horas o más mensuales.
Señalaron que de acuerdo con el tiempo de exposición frente al monitor resultó mayor la gravedad de la afección y aseguró que el calor que emiten los rayos generados por el monitor de la computadora, provocan que disminuya la cantidad de lágrimas que produce naturalmente el organismo.
Cruz Hernández refirió que la falta de lubricación puede provocar desde conjuntivitis (infección de la conjuntiva), síndrome del ojo seco, queratitis (irritación e infecciones de la córnea), hasta afecciones más severas como úlceras en este tejido.

García Ramírez explicó que normalmente una persona parpadea alrededor de 20 veces por minuto, pero constataron que cuando las personas pasan mucho tiempo frente al monitor de una computadora, esa función disminuye hasta 50 por ciento, lo que provoca insuficiencia en la lubricación de la córnea, toda vez que las lágrimas no pueden esparcirse adecuadamente en el globo ocular.

¿Qué medidas hay que tomar para protejerse?

Las alumnas de la licenciatura en Optometría mencionaron que algunas de las medidas para prevenir problemas oculares son: colocar un filtro en el monitor y situarlo en un ángulo de 45 grados con respecto al usuario, usar lentes color ámbar, utilizar lágrimas artificiales (son inocuas y las pueden usar personas de todas las edades) antes de comenzar a trabajar o cuando haya molestias ocasionadas por la resequedad, descansar cada hora y realizar enfoque de objetos lejanos durante 10 o 15 minutos para evitar el Espasmo Acomodativo, además de acudir con un especialista cada seis meses para detectar a tiempo cualquier padecimiento.

 

El coltan
¿Qué es el coltan?
El coltan o coltán es una mezcla de los minerales columbita (una mena de columbio o niobio) y tantalita (una mena de tantalio). El coltán es de color gris metálico oscuro.Son escasos en la naturaleza y dan un claro ejemplo de materiales que han pasado de ser considerados simples curiosidades mineralógicas a estratégicos para el avance tecnológico debido a sus nuevas aplicaciones.

¿Para qué se usa?
El coltan se utiliza exclusivamente para la fabricación de condensadores electrolíticos. Sus mayores exportadores son Uganda y Ruanda, robado a República Democrática del Congo, hacia Estados Unidos aunque la mayor procesadora de coltan se encuentra en Alemania.

Problemas con el tóner.
Los problemas con los tóner pueden ser comunes. El tóner se utiliza en las impresoras y estas entán en todos lados desde oficinas a bibliotecas. Donde sea que allan computadoras seguro habrán impresoras.
Involucremosnos en el tema con una pregunta sencilla:

¿Qué es el tóner?
Tóner es una sustancia densa y polvorienta con negro de humo como su ingrediente principal. Según la Agencia de Protección Ambiental (EPA), el tóner también puede contener cadmio, mercurio y plomo, sustancias peligrosas considerado por la EPA . Según la Agencia de Protección Ambiental (EPA), el tóner también puede contener cadmio, mercurio y plomo, sustancias peligrosas considerado por la EPA. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) clasifica el negro de carbón de tóner como carcinógeno de clase A, lo que significa que tiene el potencial de causar cáncer, Health Canada también cita el negro de carbón como carcinógeno posible.
Ahora que sabemos qué es el tóner, agamosnos otra pregunta:

¿Qué problemas puede traer?
Debido a que es un polvo fino polvo, tóner carcinógenos se inhalan con facilidad, causando problemas respiratorios y desencadenar el asma. Toner también puede causar problemas de irritación, erupción cutánea y ocular si entra en contacto con la piel y los ojos, según Symantec. 
Toner también puede causar problemas de irritación, erupción cutánea y ocular si entra en contacto con la piel y los ojos, según Symantec.